CHỐNG PHÙ CHÂN Ở CÁC MẸ SẮP SINH

Phù Chân ở mẹ sắp sinh

Phù chân là hiện tượng phổ biến khi mang thai đặc biệt trong các tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân của hiện tượng là do quá trình mang thai lượng máu dồn xuống chân của các mẹ lớn hơn mức bình thường. Và hiện tượng này có thể được nâng lên nếu các mẹ ăn uống nhiều muối làm giảm hàm lượng kali của các mẹ.

Nhằm giúp các mẹ giảm bớt triệu chứng phù chân trên Thời Trang Cho Bé xin chia sẻ một số bí quyết ăn uống và luyện tập như sau:

Các mẹ nên áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất không những giúp các mẹ giảm nguy cơ bị phù chân mà còn giúp bé phát triển toàn diện ngay trong bụng mẹ. Các mẹ nên ăn bổ sung thực phẩm giàu protein như : đậu, bò, cá, thịt,…

Khi nhận thấy dấu hiệu phù chân nên uống nước râu ngô hay uống nước hạt rau mùi. Ngoài ra các mẹ có thể ăn món cá quả nấu với bí đao. Ba món trên đã được nhiều mẹ áp dụng và rất có hiệu quả giảm bớt chứng phù chân. Ngoài ra ba thực phẩm trên còn có tính mát rất có lợi cho bà bầu.

bé sơ sinh

Các mẹ nên uống nước đầy đủ để đảm bảo hoạt động cơ thể và khiến hệ thống tiết niệu hoạt động hiệu quả, hạn chế tích trữ nước trong cơ thể. Trước khi các mẹ đi ngủ nên ngâm chân với nước muối ấm sẽ giúp các mẹ giảm phù chân và đi vào giấc ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó việc luyện tập thể dục thường xuyên cũng giúp cho các mẹ phần nào tránh được phù chân. Nhưng các mẹ nên luyện tập những bài thể dục nhẹ như :các mẹ có thể đi bộ nữa giờ một ngày. Kết hợp với phương pháp mát xa chân sẽ giúp máu ở chân lưu thông dễ dàng làm giảm sưng vù chân.

Với một chút kiến thức nho nhỏ chia sẻ cùng các mẹ Thời Trang Cho Bé xin chúc cho các mẹ thật khỏe mạnh để chào đón thiên thần bé nhỏ của mình.

Thời Trang Cho Bé

www.ThoiTrangChoBe.org